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  • 【健活逆齡50人】錢志健:命仔緊要 運動節食喪減逾30磅
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資深對沖基金經理錢志健今年49歲,今年農曆新年前曾發生電單車意外,死過翻生,加上高血壓(190/130 mmHg,正常值為120/80mmHg),令他更珍惜生命,決意減肥。他憶述:「農曆新年時,在多倫多突然覺得好暈,回來香港之後見醫生,他對我說,『Edward,你起碼要減磅,否則你很快死!』」想起父親在不足43歲之「幼齡」因中風過身,不得不面對現實。

於是他透過改變飲食習慣及勤做運動,在兩個半月時間,減了三十幾磅,腰圍由37吋減至32吋。成績為何如此驕人?因為他的減肥行動異常刻苦!他說:「七成節食、三成運動。進食應該是倒三角,早上吃多點,中午少些,晚上更少。」早上他只吃一隻烚蛋的蛋白,午餐是沙津加三文魚或沙津加吞拿魚,晚餐只吃水果,辦公室放置了一部攪拌機,自製健康蔬果汁,例如青瓜加梨。為防啤酒肚,錢志健更謝絕啤酒。

常人難以跟足的「餐單」,加上每日35分鐘高強度運動訓練,難怪他的體重由今年二月的186磅,暴減至154磅!

相關連結︰
【健活逆齡50人】58歲陳志雲自創減肥法︰每天只吃一種食物
http://bit.ly/2eFARfB
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