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【壹醫醒你】壞姿勢累事 椎間盤脫出可致下體麻痺

2018.02.05 | 9095 views

腰痛十分普遍,據統計,世界上每十名成年人就有八人曾受腰痛困擾。

導致腰痛的其中一個主要原因是脊椎的關節,即椎間盤出現退化。
不要一看到「退化」二字,就以為椎間盤退化...

2020年東京奧運新增了五項運動,其中三項為極限運動,包括衝浪、滑板及運動攀岩,藉以吸引更多年輕觀眾入場及收看賽事。
香港攀石界即時鬧哄哄,相信奧運效應將會令更多港人參與這項運動。
其中毋須用繩索保護,又可於室內攀石場玩的抱石(Bouldering),相信會最受港人歡迎。到底有幾好玩,等前港隊代表何善揮(Danny)話俾大家知。
矮攀石牆一樣刺激
運動攀登的場地可分為天然石牆及人工石牆,天然石牆攀爬大自然的石壁,玩家會於結構安全的石壁上打入安全繩釦,或於石縫內置入安全釦,攀爬時就會穿上腰帶及以繩索作保護,沿着這些安全釦向上爬,即使失手下墮也不會跌得太多。人工石牆則有戶外及室內的分別,戶外石牆一般高約十多米,攀爬時同樣需要穿上保護器材,然後以不同的人工岩點借力攻頂。至於室內人工石牆,牆身一般不會高超過六米,玩起上來似乎不及前兩者刺激,「其實抱石跟其他運動攀登一樣,都有好大的挑戰性,雖然垂直攀爬距離不高,但由於沒有繩索等安全措施,而且可使用的岩點有極多限制,挑戰不同路線時全靠運動員的經驗、力量及技巧,無論是落場比賽或純粹參觀,都一樣刺激。」
相比起其他運動攀登項目,抱石賽事的計分方法亦有不同,「抱石賽不會要求運動員在限時內爬得最高,而是以最少次數去拆解比賽路線。每次抱石比賽都有幾條路線讓運動員挑戰,每條
路線各有時限,時限內運動員可以無限次挑戰,最後大會就會計算運動員解決所有路線的攀爬次數分勝負,所以比賽時很多時是思考多於實際試爬,這些就很講求運動員過往的經驗,如練習時從未練過相近動作,自然會缺乏信心。」

顏色分辨難度系數
Danny早於二○一○年已創立Just Climb香港攀石運動學會,並開設室內攀石中心,推廣抱石運動,但由於認識這運動的人不多,所以較少人參與,「不似戶外攀石牆有機會讓路人發現,室內攀石牆大多於廠廈開設,所以較難被人見到,只能靠宣傳推廣,及學員帶朋友試玩增加客源。」他的攀石場設於新蒲崗工廠區,同樣較少機會曝光,所以他即將開設的抱石場,就選擇了有不少運動用品店的杏花新城,讓更多人可接觸到這項「新興」運動。
新店引入新的抱石設計,「今次同國際知名攀石品牌合作,引入對方的抱石系統,除了增加視覺上的觀感,亦可以令新人更容易掌握玩法。」記者曾到過Danny位於新蒲崗的抱石場,牆上裝滿大大小小不同顏色的人工岩點,牆身則貼有各色貼紙,以標示每條路線可使用的人工岩點,雖然設有iPad器材介紹每條路線及相關難度,但老實說的確頗為混亂。「新的抱石場會減少牆身的人工岩點數量,而且會統一用不同顏色區別路線的難度,例如最容易的V0會用白色岩點,最難的V7則用黑色,讓玩家可以清楚掌握每條路線可使用的借力點。」

路線設出不同風格
路線設定亦下了不少功夫,「抱石最迷人之處是路線設計,因為在牆身高度限制下,如何設定出一條高難度路線變得非常困難,因為定線員要考慮各方面,例如每個動作的伸展距離、所需力量及技巧等,並非單靠減少借力點,或裝上小型人工岩點就為之困難。」本身已考獲定線員資格的Danny,今次亦請來日本的國際級定線員設計路線,「對方設計的路線非常多變化,就算屬於同一等級難度,但風格都有分別。」
他說抱石雖然有難度系數,但等級的界線也較為模糊, 「部分路線可能講求力量,要做出飛躍的動作;亦有路線要求較高的技巧,例如較刁鑽的身體重心轉移,所以就算你完成了V5難度路線,也有可能爬不到部分V4路線,好視乎你的攀爬風格,但這樣並不代表你的技術變差,所以抱石就有這種挑戰性。」
場內的路線難度極多,Danny說新手自然要由V0開始挑戰上去,「一般人學了三至五個月,已可應付V2至V3難度,學玩了一至三年,就可解決V4至V5路線。」他指V6以上的路線已屬專業級,除非肯認真花時間鍛鍊,否則一般人都很難成功挑戰。「部分V7以上的黑色路線,我都可能要熱完身才有機會成功爬到,所以抱石牆雖然矮,都可以好難爬。」

何善揮個人成績
2009年 長洲太平清醮搶包山比賽冠軍
2010年 香港運動攀登公開賽冠軍
2011年 全國攀岩錦標賽冠軍
2015年 Kailas攀石賽冠軍

撰文:王驗
攝影:關永浩

香港人熱愛踩單車,甚至衝出香港參加外地比賽。
可惜貫通新界北的單車徑遲遲未能落成,要操練長距離路線,惟有踩出馬路。不過,香港馬路車多路窄,要避過車潮安全訓練,有單車友要凌晨五點出動。其實要操得有效率,室內單車訓練器絕對幫到手,無論姿勢及踩踏效率,睇圖就明。

停多過踩
大部分人愛上踩單車,都是因為單車可以載他們走到更遠的地方,自由自在地欣賞沿途的景色,所以匿埋踩室內單車訓練器,自然跟原意相悖。「以前覺得室內單車訓練器好悶,同跑步機一樣,無非想躲在冷氣房內舒舒服服地消脂減肥;但自從開始參加比賽要經常練習,就開始發現香港好難操車。」家住赤柱的IVE學生Tim,說港島的操車路線很少,因為欠缺單車徑,踩馬路又要經常停燈位,無法有效訓練,適合操車的石澳道雖然少燈位,但路窄車多,夜間更是飈車勝地,「惟有每朝五點起身操車,不過會好攰同無精神返學。」
早前得知不少專業單車手都會使用Wattbike室內單車訓練器,他就決定參加訓練,至今已四個多月,「起初以為只是有教練指導點樣踩單車,但原來通過數據,可以準確掌握體能狀況,睇圖表更改善了踩踏效率,現時由赤柱踩斜路出柴灣返學,明顯快了及輕鬆得多!」早前他更去台灣參加「台灣自行車登山王」比賽,成功征服了台灣公路最高點、海拔高3275米的武嶺,「我踩的西進路線比較容易,下次會再挑戰東進路線,距離及爬升高度會更多。」

功率無得呃
單車教練Jeffrey指以往的室內單車訓練器,通常只能夠顯示速度、均速等數字,專業訓練會配合心率數據,因應在訓練過程中心率的高低,去評估單車手的狀態,「但心率會隨着身體狀態等客觀因素起伏,例如溫度、睡眠不足、復原時間等,都有機會令心率數字比平常快,訓練時即使心率已達高強度區間,但實際上訓練強度仍未達標;再加上心率攀升速度會較訓練強度慢,難以準確反映體能狀態。」他說現時評估體能主要看功率(Watt)數據,「功率相當於踩踏力量乘以踏頻,踩的能量愈大,或踏頻愈高,數字就會愈大;訓練內容要踩到幾多功率,就一定要相若的能量同頻率先得,直接顯示訓練數據,讓單車手準確掌握訓練成效。」

睇圖學發力
除此之外,新款的單車訓練器更有助單車手改善踩踏效率,「透過車身內的感應器,連續監控雙腳在整個踩踏及抬腿過程中的力量輸出;屏幕上的圖表可以顯示單車手的發力模式,如果圖形呈8字形狀,代表單車手未能在腳踏最高及最低點發力,踩踏及抬腿時不夠流暢。」
Jeffrey指如果形狀呈橢圓形,就表示單車手能平均控制踩踏及抬腿的動作,能暢順地轉動腳踏,更有效率地將力量轉換成前進的動力。「Tim剛來參加訓練時,動作也不夠流暢,除了姿勢不正確,踩踏動作亦浪費了他不少體力,但經訓練後,現在無論體力及姿勢也改善了很多。」Tim也說睇圖更易明白教練的指示,「以前聽完朋友講要點踩,都只能靠自己感應;但現在一睇圖表就知,不會因為身體太攰而影響了判斷。」

網挑職業單車手
隨着現時愈來愈多人踩單車,單車友開始選擇參加外國賽事或單車旅行,Jeffrey說更需要使用室內單車訓練器,「香港缺乏操練單車的地方,加上香港經常落雨,踩上馬路始終有一定的危險性。」特別是長距離賽事,或打算去環台或環沖繩,更難找到合適的訓練路段,只能不斷在某段路繞圈累積里數。
雖然在室內踩單車會很悶,但Jeffrey說不少單車手都會配合現時大熱的單車訓練app 「Zwift」,「Zwift其實似online game,安裝在iPad等裝置後,這個訓練app可經藍牙接駁訓練器,即時擷取踩踏數據,並如實地反映到程式內。」Jeffrey說接駁支援的訓練器後,用家可在程式內揀選賽道,然後跟來自世界各地的用家切磋,「一個人踩會好快悶,但在程式內有其他用家讓你挑戰,踩起上嚟會更落力,長時間訓練亦不太悶。」他說不少職業單車手也會使用Zwift,「例如英國職業單車手Steve Cummings等,雖然快到無影,但有機會在app內見到,也可嘗試挑戰一下。」

Wattbike室內單車訓練器
分為專業版及訓練版,功能相若,最大分別是專業版的阻力起點較高,一般用家購買訓練版已足夠。
售價:$35,900
網址:www.wattbike.com
查詢:SANE Fitness 3590 9629

Zwfit
支援平台:Windows、Mac、iOS
月費:約$117
網址:www.zwift.com

撰文:王驗
攝影:林金展

今年的香港渣打馬拉松將會於明年一月二十一日舉行,成功報名參加的跑友已開始練習,為賽事做足準備。
不過,每年因練跑而受傷的人都不計其數,落場時往往要帶着傷患跑,令42.125公里變成自虐之路。
想跑出好成績之餘又避免受傷?今次就請來剛剛以全Sub3(三小時以內完賽)成績完成六大馬拉松的跑手楊錦鴻,與大家分享一下他的練跑心得。

六大馬拉松目標
今年十月,四十七歲的楊錦鴻以2小時57分07秒跑畢芝加哥馬拉松,除了成功跑畢六大馬拉松外,更是香港第二位以Sub3成績完成六大馬拉松的跑手,訪問時他表示相當驚險,「芝加哥是我六大馬拉松最後一站,要以Sub3成績跑完全部賽事及記錄在大會網站上,絕對不容有失。」由於他參加2016年紐約馬拉松時感到特別辛苦,回來後狀態一直不佳,為達成目標,惟有年初開始加強操練,「結果在一次速度跑時拉傷ITB(IlioTibial Band,髂脛束),導致三月參加鹿兒島馬拉松時首次半途棄賽,情緒相當低落。」回港後他即時停止練習並接受治療,最終三個月後先復元,「當時好後悔受傷,但又不能不跑,惟有將練習量減到最低,配速跑(Tempo Run)時更不敢以參賽速度練習,好擔心無法在三小時內跑完。」幸好臨場發揮理想,加上沒有傷患困擾,才能達成六大目標。
事後回顧,楊錦鴻說十一年跑步歷程中很少受傷,即使他剛開始跑步時體重達193磅,但因為跟隨跑會進行有系統的訓練,休息得宜,加上他每次練跑前後都會花很多時間拉筋伸展肌肉,所以受傷次數可用一隻手數晒。「最容易令自己跑步受傷的就是心魔,身邊很多跑友為了追時間或超越其他跑友,往往會夾硬提升訓練強度,甚至忽視休息時間,結果拉傷肌肉,嚴重的更會跑斷腳骨。」而在自己屈指可數的受傷經驗中,他笑說每次都是心魔作祟。

操過極限
「07年一月第一次參加China Coast全馬已跑到3小時40分內,08年渣馬更跑到3小時5分,當時已想追Sub3,結果09年一月廈門馬拉松已跑出2小時57分。」兩年內進展神速,他說跑手去到這個成績,要再提升幾分鐘時間,付出的努力已大不相同,「點知同年九月柏林馬拉松俾我跑出2小時54分,心雄想挑戰2小時50分以下,又再加操,可能因為過度訓練,結果在渣馬前夕病倒,跑得好差。」Sub3紀錄斷纜,一度令他放棄長跑數個月,其後復操,又在2011及2012年的廈門、香港、首爾及大阪馬拉松連續四次Sub3,「當時已經四十歲,心態只想跑得輕鬆,尤其是跑完大阪馬拉松,日本的賽事安排了大量攝影師,跑得快的話會影到好多又型又靚的相,所以心態上已轉為跑型格路線,會著得好型去參賽。」

開心練跑
真正決定以Sub3成績跑完六大馬拉松,是在2013年參加東京馬拉松之後,「當年東京馬拉松剛入選六大,既然已完成了兩個,就決定去挑戰這個目標,之後亦順利跑完號稱最難的波士頓馬拉松。」計劃順利進行,但2015年初參加東京馬拉松時跑出2小時51分個人最佳紀錄,又令他心雄起來,回港後又再加操,體重激減至130磅,卻觸發他的腰背舊患,「原以為會影響同年九月的柏林馬拉松,但竟然奇跡地做到Sub3,所以無特別休息,繼續為翌年四月的倫敦馬拉松備戰。」結果那次真的嚴重受傷,練速度時拉傷脛骨前肌,痛得連2016年初最愛的東京馬拉松也不敢落場,「因朋友籌款支持我參加倫敦馬拉松,一定要跑,惟有停操接受六星期治療,就算做不到時間,最多將來再參加多一次。」
楊錦鴻說幸好有教練葉啟德鼓勵,加上自己有耐性,受傷時堅決不跑,所以才能復元得快,跑回理想速度,最終更達成六大Sub3目標,「雖然我已算少受傷,但總是重複犯錯,其實今年我已四十七歲,始終有一日跑不進三小時內,無必要夾硬去做。」現在他跑步除了繼續走型格路線,更開始帶家人及朋友去跑,「只要跑得適宜,跑步絕對是健康的運動,希望用我的經驗,去令更多人跑得開心。」

撰文:周群雄
攝影:廖健昌

人心難測,此話不假,就以心臟衰竭病人溫先生為例,心臟於四年前已開始「溫提」他:「我有心事!」可惜,四年來反覆出現相關症狀,多次進出醫院診所,溫先生的「心事」始終無法被發現。
須知道我們的心臟,打從出生開始已出盡力為身體各器官服務,心肌落力收縮泵血輸送至全身。可惜最強的心臟都有枯萎時,加上人口老化、不良生活及飲食習慣,心臟衰竭個案有增無減。專家提醒,及早了解「心事」,可保命長久!
溫先生聽不到的「心聲」,終在去年二月「盡訴」,令他一隻腳踏進鬼門關!

「四年前在內地旅行時,行行吓街突然暈低,之後就被送入醫院吊鹽水,後來我返港後,再去睇醫生,佢話:『呢個年紀,十個男人,九個係咁。』佢覺得係因為我壓力太大。」

心律早已不正
從事教育文職工作的溫先生,自問不煙不酒,又經常做運動,就算有家族心臟病史,都一點也沒有懷疑這次突然暈倒,是與心臟病有關。「我外婆和媽媽都有心臟病,而我亦自小有心律不正,仲因為咁唔做得運動。」不過,後來隨着年紀漸大,心臟漸漸發育,心律變得穩定,加上溫先生熱愛運動,早就忘了自己原來身懷計時炸彈。

「十八歲至三十五歲呢段期間,是運動量最大時期,游水、長跑、打波樣樣做齊,所以已經淡忘心律不正呢個問題。」話雖如此,四十八歲的溫先生自覺體能在四十歲後開始走下坡,四年前那次暈倒後,未有再出現症狀,直至兩年前,心臟又來一次突襲。
「兩年前開始出現氣促、氣喘,瞓低時最明顯,經常瞓瞓吓因為呼吸困難而扎醒,感覺好似快要窒息一樣,之後氣喘情況愈來愈犀利,我又去睇醫生。」可惜,由於溫先生小時候曾患哮喘,自己甚至醫生都認為是哮喘病發,結果只處方了氣管舒張劑。「用藥後又的確好好多,所以就無懷疑。」

病徵多體力下降
心臟健康列車召集人兼心臟科專科醫生陳藝賢解釋:「心臟衰竭患者會因心臟無法輸出足夠血液供應全身而出現呼吸困難、氣促、腳腫、疲倦和夜尿頻密等症狀,隨着體力下降,患者難以如常生活,甚至連自理能力也會出現問題。」
溫先生正如陳藝賢醫生所說,其後經常感到疲倦及出現腳腫情況,由於體力下降以及嚴重氣喘,溫先生連由辦公室到樓下用膳也感困難。「個人攰到直情好似擔完泥一樣,喺屋企,由房去廁所,幾乎係爬住咁入去。」

陳藝賢醫生指出:「心臟衰竭患者隨着病情惡化,急性發作的頻率會增加,大大提高住院率及死亡風險。」陳醫生特別指出,氣喘、咳嗽是心臟衰竭的常見病徵,但原來食慾不振也是病徵之一。「一項心臟衰竭病人認知的調查發現,有逾一半患者不知道心臟衰竭會引致食慾不振。」

心臟停頓瀕死亡邊緣
至於溫先生,隨着病情惡化,他不只食慾不振,更需要人餵食及協助洗澡,有一晚更因無法排尿,忍不住要召救護車。檢查後發現是急性腎衰竭,最終確診心臟衰竭。住院期間心臟更一度停頓,需要電擊搶救。
大難不死的他,在接受藥物治療和安裝除顫器穩定心律,經過半年後,總算重獲「新生」。陳藝賢醫生指出:「及早確診並接受治療,必可減低入院及死亡率,目前有多種藥物有效控制病情,甚至可以改善心臟功能,研究發現,接受藥物治療的患者,比不接受的,死亡率可大減七成。本港近日引入了新一代雙效藥物『血管緊張素受體——脂啡肽酶抑制劑』,有效改善血管舒張,刺激身體排出鈉和水,減慢病情惡化。」

「量」心手冊
心臟衰竭的病徵極不好受,嚴重影響生活質素,末期患者由於心臟泵血功能太弱,會經常出現暈眩、胸口不適等情況,專家提醒,一旦持續出現以下症狀,應盡快求醫,找出病因,以防心臟功能變差。

常見症狀
呼吸困難/氣促  腳部腫脹  疲倦乏力
持續咳嗽  夜尿頻密  肺水腫,因而出現鳴聲

驗心名單
血液檢查
檢查血糖、血脂、肝、腎功能等,有助了解血液成分是否正常,有無病理變化。

心電圖
最方便及最常用的檢查方法,能顯示病人心臟的電流活動情況,同時可顯示心房及心室的肥大程度。

心臟超聲波
檢查心臟結構及心肌功能,以及有否心瓣毛病及先天性心臟病患等。

心臟電腦掃描
了解心臟及冠狀動脈的結構有否異常,準確度比其他心臟檢查等為高,隱性預測度接近100%。

撰文:葉凱欣
攝影:關永浩

根據衞生署監測數據,夏季流感高峰期已經完結,截至九月一日,共錄得582宗成人嚴重流感個案,包括430宗死亡個案,同期錄得19宗兒童流感相關的嚴重併發症個案,包括3宗死亡個案。專家呼籲市民應準備接種新年度疫苗,以預防冬季流感高峰期。政府推行的2017/18年度接種計劃於十月展開。
別以為發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水只是一般傷風感冒,若然是中了流感病毒,分分鐘可以引起嚴重併發症,足以令人死亡!
兒科專科醫生譚婉珊指出:「流感死亡率大約是百分之二至三,當中大部分是長者,主要原因是由於他們抵抗力較低,又或者本身有長期病患,身體機能已經較差。」除長者及長期病患者外,免疫力較低的兒童亦是高風險患者,一旦感染,同樣有機會出現心肌炎、肺炎和腦炎等併發症,嚴重者可引致死亡。

學童容易交叉感染
香港兒童免疫過敏及傳染病學會會長關日華醫生指出,學童聚集的班房,容易成為流感爆發的「溫床」。過往亦有很多學校爆發流感,家庭醫生林永和表示,流感疫情在校園之嚴重性,而流感病毒之所以在校園傳播的機會特別高,主因是學校的環境擠逼,加上學童的抵抗力較成年人弱,一旦有學童患上流感,容易出現交叉感染的情況,有機會令流感病毒在校園擴散。
流感是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病,在本港,流感高峰期通常於一至三月和七、八月,而流感病毒主要透過由患者咳嗽、打噴嚏或說話時產生的飛沫傳播。譚婉珊醫生提醒:「如果覺得小朋友有病徵,例如發燒傷風感冒或者有咳嗽的話,在流感高峰期,最好都是去看醫生,當然醫生會看看他是否有流感徵兆,又或者有沒有流感併發症的徵狀,如果醫生覺得他需要做一個測試去檢測出他是否流感,就可以做一個快速測試,大約五分鐘就有結果,如果真的呈陽性反應的話,就視乎小朋友的徵狀,又或者與家長商量,究竟需不需要選擇服食特敏福。」

注射疫苗黃金時期
特敏福是抗病毒藥,要在出現流感病徵四十八小時內服食先有效,難道,真的要打針?譚醫生解釋:「每年流感的病毒品種都會不同,有時的確會估不中的,如果估不中,就算打了針亦可能避不到那個流感病毒品種,不過打了針,有機會徵狀少一些,主要原因是它們其實很類似,就算真的不是完全百分之一百命中,它的抗體雖然不是百分之百打得到,不過因為身體已經製造過類似抗體,免疫系統會有記憶力,它再造到抗體的時間可能較短,或者我們稱這個做cross protection,雖然不是完全一樣,但都保護到一些旁邊類似的東西,如果是這樣的話,我們的徵狀、生病的時間可能都會減少一些。」
至於預防流感,譚醫生教路:第一是勤洗手,尤其是觸摸自己的口鼻之前,或者處理食物前、去完公眾地方,摸完公眾地方的物件後最好都洗手,以及出街到人多的地方都戴上口罩。如果自己生病了,有傷風感冒徵狀的話,最好都是戴上口罩。
另外,如果是流感高峰期,避免去一些人煙稠密的地方,去一些空氣流通的地方較好,生病期間當然要有足夠的休息和水分。平時亦要多做運動,身體健康一些,免疫力亦較高。此外,唯一預防方法就是注射疫苗,不過,市民必須特別留意注射疫苗的時間及疫苗的有效抗疫期,事關疫苗在注射後一至三週才開始產生保護能力,而有效抗疫期只維持數月。醫生多建議於十至十二月期間注射,提早或延遲注射都會減弱疫苗的抗疫能力。

打針抗病毒
本港流感高峰期是每年的一至三月、七及八月,建議高峰期前打定預防疫苗,衞生署的疫苗資助計劃,為兒童及長者提供資助或免費注射。流感疫苗是每年世界衞生組織估計該年會流行的一些流行性感冒的種類,建議藥廠製造疫苗,藥廠造了疫苗後,在流感高峰期前就開始注射。
兒科專科譚婉珊醫生解釋:「市面上的流感針有三價和四價,三價即是保護三個病毒種類,通常兩個是甲型流感、一個是乙型流感;而四價則是兩個甲型和兩個乙型,比三價多一種,保護就闊些。」雖則疫苗組合年年不同,市民注射的疫苗含有三至四種病毒。注射疫苗後,身體免疫系統會產生H和N抗體,由於H比N的變異較多,就算H變異,疫苗中的N仍有一定功效,有助減低併發症風險和死亡率。
詳情可瀏覽衞生防護中心網頁www.chp.gov.hk keyword:流感網頁。

疫苗Q&A
Q:將病毒直接注射入身體,是否好危險?
A:疫苗是將病原微生物(細菌、病毒等),經過人工減毒、滅活等方法製成,
進入人體後刺激免疫系統以產生抗體,安全度極高。
Q:流感疫苗是否百分百具預防能力?
A:流感是一種嚴重疾病,全球每年有三十至五十萬人因流感而死亡,雖然疫苗無法百分百預防流感,但能使人們對在任何季節都流行且流行性最高的三或四種流感病毒產生免疫。
Q:疫苗是否含有水銀,對身體有無害?
A:硫柳汞(Thimerosal)是一種含汞的有機化合物,用作疫苗防腐劑,目前大部分疫苗已停用或使用極微量。此外,沒有證據證實疫苗中的硫柳汞會對健康構成威脅。

撰文:葉凱欣
攝影:關永浩