< 返回
  • 【壹醫醒你】肚餓個肚咕咕叫好尷尬 少食多餐幫到手
  •   19,363 views │ 2017年02月05日
    留言()

 

大腦負責控制身體的運作,會監測血液中的營養含量,例如葡萄糖、氨基酸等,一旦發現營養儲備不足就會發出信號,指令身體及時補充營養。而肚餓是提醒我們進食的信號,當大腦指令胃部劇烈收縮,我們就會感到肚餓。

澳洲註冊營養師謝詠瑩表示:「當長期沒有吃澱粉質的食物,身體血糖就會下降,腦部會刺激胃部運作得更快,抑壓當中的胃氣和胃液,因而發出咕嚕咕嚕的聲音。這些聲音只會維持一段短時間,之後胃壁就會慢慢放鬆下來,減低食慾,所以太餓就會吃不下。」

若果因為肚子經常發出咕咕聲而感到尷尬,營養師建議可嘗試少食多餐,令血糖比較平穩,同時保持有食物在胃部,就可以減少咕咕聲的聲響。

營養師補充,其實任何時候胃裡面都有這些液體和氣體,咕嚕聲不只在肚餓時發出。進食後胃部肌肉會持續收縮,但因食物令咕嚕聲減弱,我們才留意不到。

撰文:葉浩婷
熱門新聞
  • 男友被爆偷食兼搞大人個肚 梁嘉琪:我已一個人上路了 46,692 views
  • 與嫩口男友分手? 羅霖:沒結果的,只能叫曾愛過 45,050 views
  • 老婆永遠是對的 張繼聰為謝安琪護航擋箭 40,053 views
  • 陪女中環掃貨 何猷龍5保鑣護駕 37,021 views
  • 【獨家】新年冧爆未來拿督外母 楊明又拖又扶莊思明媽 35,935 views
  • 【強國男迷港女】有港女唱完賣肉 老闆拔槍逼陪酒 34,629 views