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  • 【壹醫醒你】半夜容易腳抽筋 肝脾腎邊個臟腑唔掂?
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相信不少人都試過晚上睡覺突然腳抽筋痛醒的經驗!為什麼睡到一半會腳抽筋?別以為腳抽筋是小事一樁,西醫指抽筋是缺鈣的表現,中醫則認為是肝、脾、腎三個臟腑的健康提示。

註冊中醫師徐澤昌說:「抽筋與肝、脾、腎三個臟腑有關係;脾主肌肉四肢、肝主筋、腎主骨。如果這三個臟腑虛弱,氣血不足的話,肌肉和筋骨會出現問題。」

抽筋可以分為三種,第一,所謂「寒主收引」,如果有寒邪入侵經絡,就容易出現抽筋情況,腳部會特別冰凍;第二,如因氣血不足所引致的抽筋,則容易感到疲倦,面色蒼白,說話無氣無力,容易頭暈;第三,經常抑鬱或壓力大,形成肝鬱,導致血虛、氣行不暢的情況,不但容易抽筋,情緒上亦會有影響。

要避免抽筋,徐澤昌建議戒凍飲,不吃寒涼食物,睡覺時要用被蓋好雙腳,避免寒氣入侵。睡前可用熱水浸腳或用手掌握拳拍打小腿內側,搓揉小腿肌肉,放鬆小腿肌肉,亦可透過按壓足三里、三陰交、委中穴等穴位預防抽筋。

撰文:葉浩婷
攝影:廖健昌
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