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【壹鏡頭●35萬呎】全港最大丟空樓盤 起好11年不賣之謎

2017.12.12 | 25753 views

新世界發展於上水馬適路的一幅35萬平方呎地皮,2006年建成20多幢石屋,11年來仍未發售,丟空至今雜草叢生,發展商有什麼打算?我們用航拍機,看看這個全港最大丟空樓盤建成11年但不賣之謎。

今年的香港渣打馬拉松將會於明年一月二十一日舉行,成功報名參加的跑友已開始練習,為賽事做足準備。
不過,每年因練跑而受傷的人都不計其數,落場時往往要帶着傷患跑,令42.125公里變成自虐之路。
想跑出好成績之餘又避免受傷?今次就請來剛剛以全Sub3(三小時以內完賽)成績完成六大馬拉松的跑手楊錦鴻,與大家分享一下他的練跑心得。

六大馬拉松目標
今年十月,四十七歲的楊錦鴻以2小時57分07秒跑畢芝加哥馬拉松,除了成功跑畢六大馬拉松外,更是香港第二位以Sub3成績完成六大馬拉松的跑手,訪問時他表示相當驚險,「芝加哥是我六大馬拉松最後一站,要以Sub3成績跑完全部賽事及記錄在大會網站上,絕對不容有失。」由於他參加2016年紐約馬拉松時感到特別辛苦,回來後狀態一直不佳,為達成目標,惟有年初開始加強操練,「結果在一次速度跑時拉傷ITB(IlioTibial Band,髂脛束),導致三月參加鹿兒島馬拉松時首次半途棄賽,情緒相當低落。」回港後他即時停止練習並接受治療,最終三個月後先復元,「當時好後悔受傷,但又不能不跑,惟有將練習量減到最低,配速跑(Tempo Run)時更不敢以參賽速度練習,好擔心無法在三小時內跑完。」幸好臨場發揮理想,加上沒有傷患困擾,才能達成六大目標。
事後回顧,楊錦鴻說十一年跑步歷程中很少受傷,即使他剛開始跑步時體重達193磅,但因為跟隨跑會進行有系統的訓練,休息得宜,加上他每次練跑前後都會花很多時間拉筋伸展肌肉,所以受傷次數可用一隻手數晒。「最容易令自己跑步受傷的就是心魔,身邊很多跑友為了追時間或超越其他跑友,往往會夾硬提升訓練強度,甚至忽視休息時間,結果拉傷肌肉,嚴重的更會跑斷腳骨。」而在自己屈指可數的受傷經驗中,他笑說每次都是心魔作祟。

操過極限
「07年一月第一次參加China Coast全馬已跑到3小時40分內,08年渣馬更跑到3小時5分,當時已想追Sub3,結果09年一月廈門馬拉松已跑出2小時57分。」兩年內進展神速,他說跑手去到這個成績,要再提升幾分鐘時間,付出的努力已大不相同,「點知同年九月柏林馬拉松俾我跑出2小時54分,心雄想挑戰2小時50分以下,又再加操,可能因為過度訓練,結果在渣馬前夕病倒,跑得好差。」Sub3紀錄斷纜,一度令他放棄長跑數個月,其後復操,又在2011及2012年的廈門、香港、首爾及大阪馬拉松連續四次Sub3,「當時已經四十歲,心態只想跑得輕鬆,尤其是跑完大阪馬拉松,日本的賽事安排了大量攝影師,跑得快的話會影到好多又型又靚的相,所以心態上已轉為跑型格路線,會著得好型去參賽。」

開心練跑
真正決定以Sub3成績跑完六大馬拉松,是在2013年參加東京馬拉松之後,「當年東京馬拉松剛入選六大,既然已完成了兩個,就決定去挑戰這個目標,之後亦順利跑完號稱最難的波士頓馬拉松。」計劃順利進行,但2015年初參加東京馬拉松時跑出2小時51分個人最佳紀錄,又令他心雄起來,回港後又再加操,體重激減至130磅,卻觸發他的腰背舊患,「原以為會影響同年九月的柏林馬拉松,但竟然奇跡地做到Sub3,所以無特別休息,繼續為翌年四月的倫敦馬拉松備戰。」結果那次真的嚴重受傷,練速度時拉傷脛骨前肌,痛得連2016年初最愛的東京馬拉松也不敢落場,「因朋友籌款支持我參加倫敦馬拉松,一定要跑,惟有停操接受六星期治療,就算做不到時間,最多將來再參加多一次。」
楊錦鴻說幸好有教練葉啟德鼓勵,加上自己有耐性,受傷時堅決不跑,所以才能復元得快,跑回理想速度,最終更達成六大Sub3目標,「雖然我已算少受傷,但總是重複犯錯,其實今年我已四十七歲,始終有一日跑不進三小時內,無必要夾硬去做。」現在他跑步除了繼續走型格路線,更開始帶家人及朋友去跑,「只要跑得適宜,跑步絕對是健康的運動,希望用我的經驗,去令更多人跑得開心。」

撰文:周群雄
攝影:廖健昌

回想起童年,絕大部分人腦海總有踩單車的畫面,又會想起一些父母在背後推車,跌跌碰碰的回憶。

黃曉生Nelson,39歲,是一位全職爸爸,育有一仔一女,起居飲食、返學接送全由他打理。

他深信單車能帶給小朋友自由與歡樂,不單決心教懂仔女踩單車,更不收分文開班教其他小朋友踩單車,現在已教懂超過三百個小朋友;他希望小朋友多玩樂,拾回他們珍貴又值得回憶的童年;他亦體諒作為爸爸既要賺錢又要顧家的辛酸,故想助他們一臂之力,成為大家的爸爸。

「望住小朋友喺單車上嗰份自信、嗰個開心樣,令到我自己都好滿足。我喺度諗,自己呢方面係唔係特別勁? 好多人識踩,不過唔識教。既然我有咁嘅能力,又有時間,係唔係可以開班教吓? 大概一年前,朝早仔女又返咗學,又少人打波,我喺屋苑球場開始免費教踩單車。我仲準備咗幾架單車,借俾他們學習。」

【單車達人】全職爸爸義教小孩踩單車 其實小孩爸爸自己教更好
http://bit.ly/2xWZ6JX

「間唔中我鍾意一些好型嘅事,拍吓片同大家分享,一傳十下,呢個暑假都教識咗唔少小朋友。其實,教小朋友最緊要有步驟,等佢跟住慢慢撐吓撐吓。好多媽媽又驚小朋友會跌,係背面扶住或托住。其實唔使,同教仔一樣,要學識適當時要放手,小朋友自然理解。」

「太太知舊單車就快爛,仲二話不說買新單車俾我教車。太太嘅認同係我的原動力。幾年前,我轉做全識爸爸,聽過唔少閒言閒語。不過,我倆知道,陪伴仔女成長先係最重要。」

「太太係老師,收入足夠應付家庭開支,我決定全職照顧對仔女。我的童年唔係同父母同住好孤單,亦令我想做一個好爸爸。我仲決定唔請工人姐姐,以身作則教好他們,他們做功課時,我不會假手於人去洗廁所。」

「香港壓力大,父母身不由己。但小朋友好快長大,需要你陪伴的時間唔多,更需要你用心了解。我希望送一個開心時光俾他們,記得以前有個叔叔教佢踩單車。當然,父母有空閒就自己教,因為你的小朋友永遠會記得,係爸爸教佢踩單車,呢個回憶係用錢都買唔到。」

撰文:黎雅婷
攝影:葉漢華