• 孩子如何學會「節制」? | 郭倩衡
  • 2018-10-16    

 

我們身處一個「即食文化」當中,不論孩子或成人,我們都很容易遺忘了一種十分重要的美德:節制。才說到這裡,很多家長大概深表同意:「是的!節制很重要!孩子少吃點糖果零食,那就好了!」、「係囉!好心孩子慳啲錢,唔好咁大洗...」這些細節都很重要。但我們今天要探討的「節制」,是正向心理學另一特質和美德;範圍更為廣闊、影響也更深遠。

在這個「手機上癮」的時代,生活的確方便。有時候,連人際關係、情感的表達,都好像變成大姆指一按那樣隨便,不痛不癢。如果家長真的在意讓孩子成為一個有遠見、能忍耐、按步就班、心平氣和、審慎...... 的成年人,為長遠的未來去計劃的話;勝利,不在於起跑線,而是每一天的成長過程。

筆者在此為大家深入討論「節制」(Temperance)(Peterson & Seligman, 2004) 的正向心理範疇和日常例子。也許不止對孩子,而且為成年人,也是重要的反思呢!

寬恕、慈悲:寬恕得罪自己的人;給予別人機會去改正。能夠放下怨恨、不求報復。關於這一點,普遍家長都很著緊要求孩子:「不要生氣!不要計較!」特別對於家中為兄長、姐姐的,家長自然就會要求他們比較大量、禮讓弟妹。很多時候,家長甚至會以「費事煩」的心態,要求孩子忍一時、風平浪靜。

真正的寬恕,需要時間去處理、諒解(Forgiveness);情緒也需要適當的流露。當孩子被冒犯時,家長可以先表達明白、理解,情緒起伏是正常的,遇到不公義的情形,生氣也是可以理解的。不過,隨著時間過去,我們需要學習「放下」惱怒的情緒;慢慢去疏導、跨越、寬恕。

謙恭、謙遜(Humility):不盲目地追求讚賞、吹噓,寧可謙厚溫和;不嘩眾取寵,待人以禮。孩子年紀較少的家長不難發現:3-6歲的孩子都喜歡「認叻」,時時要爭取注視、讚賞。這時候,家長不需太趕急呼喚孩子「要謙虛點」,因為6歲以下的小孩也不太能理解這美德,而且他們正是需要確立自我的年歲。當孩子稍大,的確要慢慢引導他們謙恭、低調;真正相信自己能力的人,絕不需要吹噓。

小心謹慎、審慎處事(Prudence):小心翼翼地處理自己的事情,常常謹慎,避免犯錯。說話前也小心思考,免說出難以彌補的說話。家長要稍為「放手」,讓孩子盡早去負責自己的書包、檢查要帶的功課等等。

自我控制、規範(Self Regulation):合宜地管理自己的感受、行為,成為一個自律的人。對食量、情緒都有自制力,不會反被支配。

說到底,節制就是「心堅」,慳字是也,所以我經常勸勉家長謹記「慳返啖氣」,教養孩子就是心要堅定,態度正面而友善。

參考資料:

Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. Washington, DC: American Psychological Association.

基於筆者為輔導心理學家,必須依從行業操守規定之保密原則,本欄目所提出的具體案例已作一定程度的修改,當中沒有涉及任何個案的個人資料被提及或披露,特此聲明。

「衡心指數」作者:郭倩衡, 香港心理學會註冊輔導心理學家,現於大學輔導中心從事心理輔導、評估及教學等工作;擅長處理兒童、青年及特殊學習需要學童之個案。