• 街頭健身 隨時隨地 無需機器 挑戰自己|錢志健
  • 2019-06-01    

 

健身界臥虎藏龍,「大叔輩」的,有數個月前已介紹過,「澳洲大叔」Marcus Bondi, 以及今天隆重介紹,Hannibal for King (Hannibal Lanham, 1978-),一位曾經幾倒楣,販賣毒品後,受到法律制裁的非洲裔美國人。在最倒楣的時候,他借街頭健身作發洩,友人把他的健身動作拍下來,最後網上極度流行。

大部份人不是Chris Heria或Day Yuen,的極限運動員。Chris Heria是YouTube紅爆的街頭健身示範者,大部份動作,基本上需要持久鍜煉,或者可以做一些。六種Chris認為普通人可以做到的動作,持之以恆可以做到的是如下:1. 引體上升(Pull Up), 2. 仰卧起坐 (Sit Up), 3. 驟降 (Dips), 4. 深蹲 (Squats), 5. 手部和雙腿支撐成L字形(L-Sit), 6. 倒立(Hand Stand)。

看Chris的片段,也知道引體上升需要循序漸進。我們就做一些「半引體上升」,名為Australian Pull Up, 作熱身步驟。至於掌上壓,我和周先生已是「逆齡大叔」之年,但希望每天,間斷地可以做到50次掌上壓,分開每組,每組只做10次。

在羅馬競技場內,我們也嘗試只做hold住的動作。無論如何,Chris Heria的基本功,及Day Yuen是我們學習對象。你可能會問,大叔做街頭健身,會否有「希望」?數月前,還介紹了Marcus Bondi, 一位五十有二的澳洲街頭健身神人,破了健力士,室內最快爬繩記錄。心態就是境界,健康更勝財富,最重要挑戰自己,進入無量境界。

作者簡介: 錢志健 (Edward Chin) 是資深對沖基金經理,投資經驗逾20年。曾任全球大型英國倫敦上市對沖基金地區主管,目前為一間家族資產公司董事局成員,以環球長短倉為主打。他曾撰寫金融著作多本,分享時事,投資與人生智慧。錢氏於2006年組織哈利車隊 Ride 4 Hope, 盼望在金融以外做點有意義事情,作另類贏家。Facebook.com/edckchin 電郵:edckchin@gmail.com



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- 錢志健 (Ed Chin) 資深對沖基金經理。曾在北美居住及工作16年,千禧年回流香港

- Simon 加拿大政府部門工作。中四離港,再到加拿大升學及工作,關注加國永久居民、新移民如何融入加拿大社會

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