• 經前經後多病痛︱關德祺
  • 2019-06-23    

 

在月經來臨前夕,身體要為子宮儲血以讓經期來臨時流通,這時身體的其他部位的血量會減少,身體的防衛能力會變得較低。如經期前身體的陽氣不足,人更容易患病。

除了經痛外,子宮肌瘤亦引發子宮痛楚,但無週期性,而多為持續性,主要是下腹墜脹,疼痛一般比經痛較輕,按之疼痛會加重。

如你有經痛、經前綜合症或月經不調等問題,須分經前、月經來潮期間、經後三個時段進行補養,連續3次月經週期補養合宜的話,就會看到成效。

第1階段:月經前1星期

要注重溫補氣血,使血得溫而行。冬天暖洋洋,夏日不貪涼,乃是常法。適量進食一些偏溫的食物,如羊肉、牛肉、雞肉、韭菜、薑、蔥、紅棗、龍眼、車厘子等,不可多吃生冷寒凉的食物,新鮮蔬果亦不宜。

第2階段:月經來潮期間

平補氣血,吃不偏寒,不偏熱的食物,減少經前偏溫的食物用量,但不宜多吃生冷寒凉的食物。

第3階段:經淨後1星期

要注意滋養補血,可適量攝取一些滋潤補腎的湯,以利陰血滋長,胞宮充盈,為下個周期做好準備。湯料可選擇豬肉、鴨肉、花膠、水魚、鮑魚、燕窩、海參、梨、銀耳、淮山、杞子等。避免一切燥熱食物如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、咖啡、酒精等,煎炸食物亦不宜。

經痛與子宮肌瘤痛的分別

經痛

發作過程:隨月經週期性發作,經血排出順暢時緩解,經淨自然消失。

疼痛頻率:陣發性。

疼痛性質:絞痛、刺痛、灼熱痛、隱痛、墜痛。

按壓反應:按之疼痛減輕為虛寒(為多見);按之疼痛加重為氣鬱血瘀。

子宮肌瘤痛

發作過程:無週期性。

疼痛頻率:持續性。

疼痛性質:下腹墜脹,疼痛一般較輕。

按壓反應:按之疼痛加重。

關德祺博士 

作者為註冊中醫師及香港專業教育學院(IVE)應用科學系高級講師,教授藥劑科學高級文憑課程。



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