• 中醫角度:肺經和大腸經相通 大便通暢三大法則|關德祺
  • 2019-07-14    

 

肚瀉令人煩惱,而便秘亦讓人傷腦筋。有些人以為有便意才需要去大便,「唔急都唔去」;有人甚至認為便秘只是小問題,不算病。其實排便跟吃飯、睡覺一樣,是需要每天定時進行的生理活動。便秘可能是由於服用某些藥物如鈣片、利尿藥等的副作用,也可能是反映全身狀況的徵狀。

氣、血、陰虛成便秘

便秘主要是體質虛弱所致。氣虛體質的便秘,雖有便意但掙努難下,掙則汗出氣短;血、陰虛體質的便秘,大便乾結如栗子;而老年人多陰陽兩虛,便秘的情況就更易發生了。便秘產生宿便,對身體造成不良影響,包括:

色斑、暗瘡、體臭、口臭、肥胖、皮膚乾澀粗糙。

情緒困擾、失眠健忘。

腸腹不適或脹痛,增加患痔瘡、便血,甚至患腸癌的機會。

高血脂、高血壓,增加心血管病、中風發作的機會。

腑氣不通 濁氣上擾

脾胃運化將食物營養吸收,廢物則下至大腸。便秘令廢物滯留在大腸的時間過長,腑氣不通,則導致濁氣上擾,令各種疾病更難以治癒。

中醫通腑法是根據黃帝內經中所說:「六腑者,傳化物而不藏,故實而不能滿也(六腑:胃、大腸、小腸、三焦、膽、膀胱)」,以瀉下通便、排出積滯的治法,屬於中醫8種基本療法之「下法」,用於中醫內外婦兒各科。

中醫認為肺腸經絡相連

中醫認為肺經和大腸經是相通的,雖然在西方的解剖學上看不出兩者的關聯,但在觀察病症時,都發現患呼吸道炎症的病人如有便秘,則病情難以好轉。遇上肺炎的病人,中醫除清熱解毒之外,還一定要讓他的大便通暢,甚至令其輕瀉,不少案例都證明這有利肺炎治療。臨床各科的急、慢性疾病,如中風、高血壓、肺炎、咳喘、牙齦腫痛、皮膚色斑、肥胖等症,凡兼患大便不通者,中醫必同時配合通腑法治療,收到很好的療效。

大便通暢三大法則

保持大便通暢關乎全身的健康。以下介紹三條守則,如能遵守,便秘就不會成為你的問題。

第一則:養成起床後馬上大便的習慣

不要待有便意時才上廁所,必須養成定時大便的習慣。建議養成一早起床即去大便的習慣,如廁時要專心,不看書報、laptop和iPad等,清理大腸後才用早餐。開始時可能會白白如廁也無所出,但只要堅持1-2個月,一旦形成習慣,便意就會自然產生。

第二則:涼性的蔬果增便意

多喝水,多吃高纖維質的食物,每天要吃6両或以上蔬菜和水果。較涼性的水果最能刺激便意,即香蕉、西梅、西瓜和木瓜。蔬菜方面,可吃潤腸通便的霸王花。此外,鮮奶、蜂蜜等都有利排便。一些陋習亦必須戒除,如煙酒和辛辣燥火的食物。

第三則:遠離瀉藥

不要經常服用含瀉藥成分的產品,否則日久會造成腸內自然環境失調,或對藥物產生依賴性。常用的通便藥大黃含有蒽醌類化學成分,能剌激腸黏膜,使腸的蠕動增加而瀉下,但同時含有單寧酸,停藥後有繼發性便秘的反應。所以不宜貪圖一時之快。有的人認為洗腸能夠徹底清洗大腸,但長期洗腸可能造成大腸對洗腸機的依賴,日後「懶得郁」,變成更頑固的便秘了!

關德祺博士

作者為註冊中醫師及香港專業教育學院(IVE)應用科學系高級講師,教授藥劑科學高級文憑課程。



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