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  • 【wONdEr︱做人痛苦】抑鬱擾血壓 「靜觀」大減嚴重抑鬱風險
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「自殘就還沒有,但是睡到深夜時會忽然哭,很容易哭,沒有原因就會哭。」65歲的馮女士,是名退休花藝師,十年前因手痛,無法再做花藝工作而無奈提早退休。可惜退休生活未如想像中理想,反而自覺「無用」!她憶述:「初時不用工作時很舒服,覺得好像新婚假期,但是當你過了一段時間,就覺得自己甚麼都不識做,每樣事情都不識做,問自己,我點解會咁?」

無法解釋的不安,在馮女士心裡暗暗植根。她慢慢開始發現自己經常不開心,好容易緊張,難以平靜,連帶血壓也不穩定,亦由於退休生活太悠閒,令她總覺自己好「無用」,做任何事也提不起勁。家人也開始察覺到馮女士的不妥,不用她照顧孫兒,著她多些休息。

有段日子,血壓升得實在誇張,可是醫生監察和藥物治療下,居然無法穩住血壓。幸好,馮女士輾轉獲轉介到社區診所,被確診患上輕度抑鬱。中大賽馬會公共衞生及基層醫療學院黃仰山教授指出:「輕度抑鬱只是有抑鬱症狀,但又未嚴重到重性抑鬱症,更加毋須藥物治療。惟若不及時接受適切的監察和輔導,就有機會演變成重性抑鬱症。」

中大醫學院引用政府資料,顯示本港有超過30萬人患上不同程度的抑鬱症。為紓緩輕度抑鬱人士的症狀和減低一年後發病率,中大結合「行為激活」和「靜觀」兩種療法進行研究,結果發現,這項混合療法具長期療效,黃仰山教授透露:「參與研究的輕度抑鬱人士,在治療一年後,病情有明顯改善,評估顯示他們的抑鬱症狀在治療後持續減少,而演變至重性抑鬱症的病發率亦比另一組無接受『行為激活及靜觀療法』的組別低一半。」

有份參與研究的馮女士亦分享,「剛開始的時候很難投入,剛開始的時候好容易心散,但練習多些後,就可以察覺到自己身體每個部分,甚至胃痛的時候,因為我經常胃痛,胃痛時會不適,後來就和自己說,我要放鬆、放鬆,不停地說,會發現自己的胃不會不適,我現在不需要吃胃藥。」

研究團隊計劃進行下一步研究,期望了解結合治療能否進一步幫助重性抑鬱症患者。

注:有意初步自我評估抑鬱症,可進入下述網站。

www3.ha.org.hk/camcom/channel.aspx?code=depression-test

採訪:葉凱欣

攝影:廖健昌

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